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如何面對困住你的生氣情緒！試著為自己的怒氣負責..《你相信所以你成功》

生氣有個很糟糕的特點，就是你越在意自己的情緒、越發洩自己的怒火，你就會越生氣。你越常訴說自己的憤怒，或評斷它，又或加以合理化，就等於縱容憤怒情緒蔓延，結果會像野火一樣，一發不可收拾..

生氣不會沒有原因，每個人生氣都有理由。如果覺得「我就是生氣」或是「我也不知道為什麼生氣」，就表示自己需要更深入探討生氣這方面的議題..

我常生孩子的氣，我是個壞媽媽！你當然可以生氣，生氣並沒有錯！「我剛剛又對孩子發脾氣了……我真的是個壞媽媽。」「兩歲的孩子開始不聽話，常讓我火大，該怎麼辦？是不是因為我這個媽媽人格不好？」

當我們對自己越嚴苛，就越容易拿同樣的高標準來評斷他人！身為母親的我們，偶爾會被各種突如其來的情緒擊垮，其中一種就是生氣。要如何才能和憤怒的情緒和平共處呢？其中一種做法就是，放下「應該要」、「必須要」的想法..