標籤: 你相信所以你成功

當自己的治療師～與其耿耿於懷,不如放過自己！事實需接受,問題靠解決..《你相信所以你成功》

寬恕自己，千萬別跟自己過不去！第四個我們必須寬恕的人就是自己。如果前三項(一父母、二原諒過去的伴侶和情人、三過去曾經傷害過你的其他人)你都有勇氣做到，那麼接下來就輪到原諒自己..

人生就是一個面對問題並解決問題的過程。當你回頭檢視過往人生中所遇到的困難時，如果把它們想成這是藏著寶藏的禮物，你會發現你看事情的角度全然改觀了。而對於發生在你身上的事，重點不在於你的感覺，而是你如何看待、如何反應..

掌控甚至翻轉負面情緒有效的方法之一就是仔細分析，進而找出問題與癥結所在。「到底發生了什麼事？」我們可以藉由詢問下列四個問題來釐清內心的紛亂..

生氣有個很糟糕的特點，就是你越在意自己的情緒、越發洩自己的怒火，你就會越生氣。你越常訴說自己的憤怒，或評斷它，又或加以合理化，就等於縱容憤怒情緒蔓延，結果會像野火一樣，一發不可收拾..