賀啦!哇哉

很多女性朋友常常會感到手腳冰冷，而男人的手腳四肢往往比女人溫暖，為什麼女人會比男人怕冷呢？ 除了生理因素以外，女性的運動量不足，這也容易造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更感覺冷..

相信大家都聽過，三十～三五歲是女人生命中的一道關卡，因為這段年齡層的女性氣血開始不足，身體慢慢變虛，容顏也在逐漸衰老。中醫認為「寒趁虛而入」，此時就給 宮寒 可乘之機..

假如是因飲食和其他生活習慣所引起的腦部疲勞，這種累並不難治！但腦部疲勞有時是工作及其他因素，如死別、離婚、失戀和其他精神上的打擊無法釋懷等，長期累積疲勞所引起…

起床總是懶洋洋~如何讓身體轉換清醒模式？其實早上最好保有更多的空暇時間，給予腦部足夠的氧氣，等頭腦清楚後再動腦。簡單說光是花短短一至兩分鐘的深呼吸，也會有所改變喔..

吃蘋果有什麼的好處?蘋果富含大量的果膠，這種水溶性膳食纖維可以降低總膽固醇及壞膽固醇的含量，對健康有益、不只蘋果肉，蘋果皮也是許多植化素的寶庫呢..

前面提到人們能從肌膚看出疲勞的訊號，所以，只要早點改善「肌膚疲勞」，就可以避免浪費荷爾蒙槽，進而防止腦部和身體的疲勞。我認為只要補充「好油」，就能增加皮膚細胞彈力，且改善血液循環..

最近有越來越多患者跟我說，即使休息，還是覺得很累、很疲勞，希望能查出原因。 有人說自己「累得要命」，也有人說「肚子不舒服」，或是「雖然心身醫學科說是憂鬱症，但吃抗憂鬱藥物卻沒有效」 ..

健康加減顧。選擇適合自己的好食物來補身，是加法，這個大家都很會。這周，來學一般人平常比較少用的減法，透過16小時輕斷食，啟動自癒力。不吃，不光是為了更新身體，也是為了頭腦的清明與心緒上的安定，想要得到更純淨的靜心體驗，身體，一定得先淨化一下..

詢問當今世上的生活是否讓人覺得疲倦，相信大多數人的回答是肯定的。假如繼續追問：「疲勞時，你會做什麼？」得到的答案大都是喝機能性飲料、想辦法攝取（據說）很營養的食品，或是想睡就睡…

能吃是福，能睡也是福。尤其現在，重眠的人更有福了，順應冬日的「固封」與「閉藏」， 早睡晚起是極好的。人家找你通宵唱歌，你可以跟他說《黃帝內經》叫你早點睡，不去了。遠離冬季憂鬱～書上明確揭示冬天三個月的養生技巧..

「就算覺得累，只要睡一覺，隔天仍神清氣爽。」正因為抗壓荷爾蒙充分發揮作用，才消除了身上的疲勞和發炎。這項功用非常難能可貴，但可惜抗壓荷爾蒙的量是有限的..