寶可孟嚴選各大銀行【信用卡推薦2020】無腦卡(全方位回饋)整理..

你的皮夾裡是否還保留著前一年權益變差的信用卡呢?這篇整理了2020年推薦的各家銀行無腦信用卡(不燒腦,全方位回饋),不論你是剛出社會的小白,想辦人生第一張信用卡,還是想幫自己的錢包「除舊布新」,換上2020年的最新無腦卡,都可以參考以下整理..

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注意力放在「當下眼前的事物」,焦慮就會消失..《你是你 笨蛋是笨蛋》

注意力轉向當下試試~思考過去和未來的事情,基本上不會為自己帶來什麼好處。有的只是像「早知道要考上一間好大學」、「那時,如果這麼做就好了」這類對過去的後悔。或是像「既沒有加薪,也沒有存款,這樣下去真的沒問題嗎」、「我什麼時候能結得了婚啊」反而對未來更感到不安..

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「你要先付出!」看似簡單,但非常不容易~自我認同的6個步驟..《從說服自己開始的哈佛談判力》

我花了好多年時間研究自我認同的過程,不僅用上我所有的個人經歷與專業經驗,還包含我觀察別人的經驗。我試圖釐清,究竟是什麼阻礙我們心想事成,讓我們無法滿足自己的需求,更遑論還要說服別人。我將所有發現彙整成一套涵蓋6大步驟的方法,每一個步驟都提出一項特定的內在挑戰。

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《一輩子不復胖的1:1間歇式減重法》流汗就是脂肪在流淚!找到適合你的運動..

別再找藉口發懶不運動!沒有人不忙,所以別再為沒時間運動找藉口,去做就是了。每天至少花三十分鐘進行有系統的運動,這會提高你的工作效率三十分鐘以上。這是一個淨收益,對於那些忙得沒有時間運動的人來說更是如此。暢銷書《一輩子不復胖的1:1間歇式減重法》這樣說到..

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「第一步越簡單越好!」我這樣破除拖延症,讓效率更高了..《停止拖延的情緒行為動力學》

另一個改善拖延症的方法,就是從「小範圍」的事情以及「輕鬆做」開始。沒錯,相信你巴不得能將工作都拆解成非常微小的部分。這方式對於你的第一步很有幫助,能讓你感覺非常輕鬆─通常之所以會有拖延習慣,最難跨越的就是那第一步..

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停止批判性思考~焦慮,憤怒 馴服它最好的方式,就是接受它!用同理心..《從說服自己開始的哈佛談判力》

根據心理學家估計,我們一天產生的念頭,在一萬兩千個到六萬個之間。大多數(高達80%)都是負面想法,像是忘不了自己犯過的錯、在內心交戰的罪惡感,老想著自己的缺點…等。對有些人來說,內在的批判聲浪嚴厲而強烈,也有些人聽到的音量較微弱,但無論如何,或許都無人能倖免..

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每一天,每一天,我在各方面都會更好,更棒,更進步..庫埃的通用自我暗示《暗示自我的力量》

自我暗示的力量:你不是做不到,而是從來沒想過你做得到!所謂「心想事成」~暢銷書《暗示自我的力量》說到治頭痛有治頭痛的方法、改善惡習有改善惡習的方法…但假如每個難題都需要一種新療法,那麼需要用來實行自我暗示的時間也會占去我們清醒時的多數時間。那有沒有一種更簡單的方法..

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面試前準備》知己知彼,面試就不怕措手不及!你該對公司進行..

機會是留給準備好的人!面試也不光只是寫好履歷,當別人正為如何回答面試的眾多問題而煩惱時,而你已完成,且正對目標公司全面的調查。利用你能夠高度集中注意力的長才,找出該組織的本質和目標。你從這些研究中學到的東西,將幫助你更明白為什麼你對這家公司感興趣,以及它為什麼適合你…

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報稅懶人包2020【何謂基本生活費差額?】單薪與扶養人數多者的福利..《節稅的布局》

基本生活費2019年為17.5萬喔!2020報稅適用~2016年12月9日,立法院為了保障人民生存權及人性尊嚴,三讀通過《納稅者權利保護法》,賦予納稅者為維持自己及受扶養親屬,享有基本生活所需費用不受課稅之權利,即免稅。而納稅者基本生活所需費用總額,超過財政部公布比較基礎各項目合計數部分(即基本生活費差額),可以從個人綜合所得總額中減除..

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拖延症退散~強化當下滿足!學會「誘因捆綁」讓事情變有趣!

對於「堅持到底」來說,有拖延症習慣是個很大的問題。總是一堆藉口說辭、總是拖到最後一刻才開始動手…我們要怎麼做,才能有效對付它呢? 我們都很清楚何謂拖延習慣。但是,為什麼它常發生在某些人身上呢?暢銷書《停止拖延的情緒行為動力學》就提到這樣一個故事…

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克服胃弱~早餐一定要吃嗎?打造不容易胖的體質!「少量多餐」是 NG行為..《胃弱使用說明書》

早餐一定要吃嗎?首先美國有一份研究報告顯示:「不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖」。這一點和兩大因素有關。第一個因素是人體內的「生理時鐘」。我們的身體具備白天活動、夜晚休息的生理機制。配合生理機制生活,就能提升能量代謝、增加肌肉的生長要素「蛋白質」,打造出不易胖的體質..

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報稅懶人包2020【特別扣除額有哪些】項目、排富、長照、儲蓄投資..《節稅的布局》

一次搞懂7大類特別扣除額!個人所得稅申報時,扣除額有3大類,其中可採用「標準扣除」或「列舉扣除」兩者選一,另外一個就是【特別扣除額】。包括薪資所得特別扣除額、儲蓄投資特別扣除額、教育學費特別扣除額、身心障礙特別扣除額、財產交易損失扣除額、幼兒學前特別扣除額及長期照顧特別扣除額,從了解它進而妥善使用它,就可以省下一筆稅款..

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你不是能力不好,而是履歷表設計太差~什麼!興趣也能當面試加分題?

5個大方向,寫出屬於你的特色履歷表!數六秒。根據線上求職網站 Ladders 最近的一項調查顯示,這是很多面試人員審閱履歷的時間。你所有的努力都被快速、隨意的閱讀,這個事實確實很難令人接受。當然,根據雇主和公司的面試過程,履歷審查方法會有所不同,但無論如何你的履歷必須脫穎而出..

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自己的腳痛自己救》醫曝:身體問題的根源全都在腳趾頭上..每天5分鐘,腳指健康操!

一起來做腳指健康操!如果你的腳沒辦法輕易做到下面這3個動作,可能因為長期疏於照護,已經有腳部內外肌肉不平衡的問題了! 一般人可能會這樣想「腳」不就只是一塊肥肥厚厚的東西支撐著身體嗎?足踝外科名醫朱家宏在出版《自己的腳痛自己救》書中就提到,其實不然…

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