賀啦!哇哉

*午睡有助遠離失智症，但小心「午睡過度」!*不得不熬夜？你聽過「黃金90分鐘 睡眠 法則嗎?」一塊來聽聽史丹佛大學睡眠研究中心怎麼說..

新谷弘實認為，動物性食物容易汙染人類的腸道，我們也都知道多吃青菜、水果可以幫助腸道潔淨，但大多數人的飲食習慣還是不可或缺肉類，這時我們應該如何攝取呢? 要維持美好的腸相應該如何挑選？原因是什麼呢？

你常 消化不良 嗎?要如何吃才能美味又健康，對腸胃又不造負擔呢？其實這一點也不難，只要多一點對食物的了解，就可以維持腸道潔淨，提昇妳的美麗指數..日本名醫新谷弘實以數十年的腸胃內視鏡經驗告訴你問題所在..

「今天不養生，明天養醫生」這句話雖然調侃，但也帶有幾分真實， 老化 不是一天造成的，養生是一種生活習慣，要從觀念慢慢培養，新谷弘實醫生在[永保青春的飲食]一書中就教我們如何攝取食物 , 保持美好的腸相 , 就是他養生健康的秘訣..

新谷醫師永保青春的飲食秘訣:

據稱19歲之後就沒生過病的新谷醫師每天是怎麼喝水保養自己的呢？83歲的日本腸胃內視鏡名醫，從30萬名的患者胃腸檢查的臨床結果與患者的生活習慣中發現，大部分疾病都與生活習慣息息相關..

我們都知道 喝水 很重要，但怎麼喝才對健康最有利？小編整理了《譚敦慈的安心廚房食典》一書中提到的飲水守則：食物及生活中含有許多毒素，想要避免健康受到危害，除了多吃新鮮蔬果..

微波爐 加熱食物健康嗎？微波爐因加熱快速又方便，已成為家家必配的廚房用品，但很多人認為，食品拿去微波爐微波容易產生有害物質，其實這是多年來的錯誤觀念..

天氣熱，來上一杯 檸檬水 、消暑又健康！朋友最近都在瘋喝檸檬水，網路上也瘋傳著「檸檬的6大好處」說能治療風熱感冒、殺菌、防治腎結石改善骨質疏鬆…小小的一顆檸檬竟有什麼多好處，有沒有這麼神奇呢？到底檸檬水該怎麼喝？…