賀啦!哇哉

人體是一個神奇的構造，內外都有周密的信號發送站，一旦有病變就會發出信號引人警覺，以頭髮為例:白髮位置顯示了健康狀況、頭髮稀疏或脫落:警示內分泌紊亂、腎虛或頭油:溼毒、激素高..

先前所說的「健康」要攝取正確的食物若要見效，就必須是自動自發的反應，好策略助你身體不假思索就自動實踐。你的目標是不必再天人交戰，而是習慣成自然..

我二十五歲的時候，身體突然出現異位性皮膚炎。第一次看到自己髮線到額頭一帶整片都是如地圖狀的濕疹、還會發癢時，我真的大吃一驚..

究竟麵包和披薩等麵粉製品(麩質)，會為身體帶來何種影響呢？世界網球好手喬科維奇，曾出過一本書《喬科維奇身心健康書：十四天逆轉勝營養計畫》，記錄了他改採無麩質飲食後，表現更加精進，最後成為世界冠軍的心路歷程..

減肥方法百百種，我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了，只要有效控制攝取量，即可得到顯著的效果。但是我們往往忽略…

如果你想正確的吃，就要想方設法「輕鬆執行」！打造一個充滿超級食物的環境，是必要的。你的冰箱、冷凍櫃、食物儲藏櫃、廚房流理臺、袋子裡要放對的食物，支持你度過一天的飢餓與情緒起伏..