賀啦!哇哉 – 第 12 頁 – 我知道，這是我的溫柔…

一個動作就能預防「失智症」！充分咀嚼讓頭腦一生管用..

Posted on 2019-08-112019-08-11 by 原本山

「失智症」不來找~想要保持頭腦一輩子好用，日常生活中最容易實踐的方法就是「仔細咀嚼！」。根據日本顎咬合學會的研究，每咬合一次，我們的身體就會往腦部輸送3.5毫升的血液..

小心失智症盯上你!吃太飽,重口味,愛辛辣?這是平常壓力大的警訊..

Posted on 2019-08-082019-08-08 by 原本山

只要檢視目前的飲食習慣，就可以很容易判定是否逐漸往「一生好用的頭腦」或是「不堪使用的頭腦(失症)」邁進。請回想一下你的飲食習慣，並回答下列問題：

妳也想當一個不生氣的好媽媽嗎？憤怒的情緒，真的控制不了嗎？

Posted on 2019-08-072019-08-07 by 原本山

當我們對自己越嚴苛，就越容易拿同樣的高標準來評斷他人！身為母親的我們，偶爾會被各種突如其來的情緒擊垮，其中一種就是生氣。要如何才能和憤怒的情緒和平共處呢？其中一種做法就是，放下「應該要」、「必須要」的想法..

你有沒有想過:別人的情緒，為什麼會影響你？七萬人教會我的事..

Posted on 2019-08-062019-08-06 by 原本山

你有沒有發現，我們總是不經意地受到別人的情緒影響？看到別人不開心，就會有壓力，有內疚，總覺得自己有責任。別人的情緒為什麼會影響到你呢？

哪些人容易得憂鬱症？大多數人的煩惱都來自於「過度認真努力」..

Posted on 2019-08-052019-08-05 by 原本山

簡單來說，一個人不幸福，不是因為發生了什麼事，而是他如何看待已經發生的事情！貝克在繼續研究憂鬱症的過程中，發現有些思考模式是讓人罹患憂鬱症的原因。其中之一就是「非黑即白的想法」..

想在晚上10點半前睡覺的請進~癌症專家季匡華:好的睡眠才能愈活愈健康!

Posted on 2019-08-022019-08-02 by 原本山

睡眠與八十幾種疾病相關聯，良好的睡眠品質，可使人體順利地進行各項修復工作。一般人想要遠離癌症，或是癌症患者想要在治療期間有較好的抗壓能力，以及加快治療後的恢復，調整日常起居作息是關鍵的第一步..

「我該怎麼做?」改變自我提問的方式，讓潛意識成為你的神隊友！

Posted on 2019-08-012019-08-01 by 原本山

運用潛意識的關鍵，在於「不加以否定」。我們只要相信「一定會有好答案」，剩下的就只要交給潛意識去運作即可。用潛意識搜尋時，重點在於「搜尋方法」..

從「應該」的想法中釋放自己，其實「做與不做都是你的自由」..

Posted on 2019-07-312019-07-31 by 原本山

不論是誰，都有自己的思考習慣。而這個思考的習慣，對自己而言只要能起到正面的作用，或許就沒有太大的問題。只不過，我們會在不知不覺間，透過思考或自言自語，做出一些讓自己覺得痛苦的事情。其中最普遍的..

怎樣才算珍惜自己?「停止」這麼做,就能使人際關係的煩雜感消失..

Posted on 2019-07-302019-07-31 by 原本山

不論走到哪裡都能聽得到「好好珍惜自己」這句話。但是怎麼樣才算是珍惜自己，具體知道怎麼做的人並不多。若要用一句話來表示「好好珍惜自己的方法」，就是指「好好感受自己」..

你可以喜歡你的工作,像喜歡你的男(女)朋友一樣嗎?[新新聞]社長的職場真心話

Posted on 2019-07-292019-07-29 by 原本山

她很漂亮，人緣很好。可是她大學畢業三年換了四個工作，做過社群小編，做過電商、活動企畫，也做過公關。她的工作很不穩定，感情倒是很穩固，一個男朋友交了三年，住在一起兩年..

如何讓總統幫你賣書？平凡物品用對「行銷策略」也能馬上爆紅!

Posted on 2019-07-282019-07-28 by 原本山

酒香也怕巷子深，好產品也需要推廣。特別是在競爭如此激烈、資訊如此發達的今天，對於一個急需開拓市場的企業來說，就更需要造點聲勢來提高企業的知名度—這是最快捷、最有效的方式。《別讓無效社交害了你》就提到兩個故事..

睡眠時身體發出的警訊:流口水,腳拇指疼痛,頻尿多尿,盜汗《小信號防萬病》

Posted on 2019-07-272019-07-27 by 原本山

對於睡覺會流口水有些人總是用手一抹了事，其實習慣性流涎很可能存在疾病隱患，尤其是老年人更應注意！睡眠中腳拇指疼痛不堪，則是痛風最典型的症狀！而頻尿是攝護腺增生的早期信號，尤其是夜尿次數增多..

子宮頸癌早知道!少寒涼，多溫熱，來杯豆漿吧..《每天清除癌細胞》

Posted on 2019-07-252019-08-01 by 原本山

近年來，子宮頸癌的發病率越來越高。據世界衛生組織統計，在女性的各種惡性腫瘤中，子宮頸癌的發病率位居第二，僅次於乳癌。子宮頸是子宮底部狹窄的開口，是女性生殖系統的重要組織器官..

除了參考身體質量指數（BMI）外，男性腰圍超過90公分，女性腰圍超過85公分，大都是典型的「內臟脂肪型」肥胖

看不見的胖比BMI偏高更糟!有一種胖叫「隱形肥胖」!內臟脂肪怎麼減?

Posted on 2019-07-242019-08-31 by 原本山

雖然身體質量指數（BMI）校準了體重與身高的關係，但也容易被誤讀。例如，BMI未區分男女，也未考慮體重組成…等，為了彌補BMI的不足，可以再用腰圍和腰臀比來確定脂肪堆積的程度。有些人看起來 BMI 正常，但「體脂率」偏高，也不可以輕乎..

不完美沒有關係！犯錯、失敗也沒有關係！孩子教會我的事..

Posted on 2019-07-222019-07-22 by 原本山

失敗表示你至少嘗試過，失敗可以讓你更堅強、更有韌性..著名運動員麥可．喬丹曾經說過，他在打職業籃球時，沒投中的次數超過9000次，輸了超過近300場比賽；被託付要投致勝球，也有26次失手。他一次又一次的輸球，他說，這就是他成功的原因。

乳癌早知道! 4點自檢要領,預防乳癌常吃豆類食物..《每天清除癌細胞》

Posted on 2019-07-222019-07-22 by 原本山

乳癌是乳腺上皮組織的一種惡性腫瘤，近年來女性患乳癌人數逐漸增加，甚至有年輕化的趨勢。另外，據資料統計，有80% 的乳癌患者是因為出現乳腺腫塊才去做首次診療的..

打鼾(打呼)是睡眠時身體發出的警訊!要小心睡眠呼吸中止症《小信號防萬病》

Posted on 2019-07-172019-07-17 by 原本山

打鼾(打呼)很多人認為是很正常的現象，甚至認為打鼾是睡得香、睡得好的表現。但其實打鼾 (打呼) 是健康的一個隱形殺手，是威脅人體健康的重要因素之一..

關於言語霸凌:我知道妳心裡很難受,但是妳真的很勇敢..《蹲下來，用孩子的高度看世界》

Posted on 2019-07-162019-07-16 by 原本山

「我們不說讓人難過的話，我相信你可以控制好自己的嘴巴，做個溫暖的人。」關於「言語霸凌」，我想對孩子說的是..

親餵母乳的媽媽限制多?!寶寶如何吃才健康?黃瑽寧醫師的5大原則..

Posted on 2019-07-152019-07-26 by 原本山

所謂「民以食為天」，不論是新生兒，或是學齡兒童，父母親最關心的事情，莫過於「孩子吃得好不好」了。在我的部落格，幾乎每個禮拜都有網友請教兒童餵食的問題。寶寶如何吃才健康？究竟我們現在接受的飲食資訊，是來自廠商？還是真正的專家？我相信這也是每一位家長心中的疑惑..

藏在尿液裡的健康密碼:尿液呈醬油色、像濃茶、泡沫多..《小信號防萬病》

Posted on 2019-07-132019-07-17 by 原本山

怎樣從尿液裡發現疾病的蛛絲馬跡(察尿的色、味、量、次 )！一般人都認為，尿液是人體排出的「垃圾」，其實不然，它是檢測健康狀況的「晴雨表」。健康的尿液有一些標準，如果指標發生了改變，就可能警示著疾病..